BIOENERGETICKÁ CVIČENÍ
„Život člověka, je životem jeho těla.“
„Když jste vaše tělo a jestliže vaše tělo jste vy, pak tělo vyjadřuje, co jste. Představuje váš vztah ke světu.“
A. Lowen, zakladatel bioenergetiky
ZNOVUOBJEVTE SVOU ŽIVOTNÍ ENERGII, RADOST ZE ŽIVOTA A PROCÍTĚNÍ SAMA SEBE!
Alexander Lowen, americký lékař a psychoterapeut, vyvinul koncem 50. let minulého století na základě své dlouhé praxe a práce s psychoterapeutickými klienty cvičení, která uvolňují chronické napětí ve svalech. Se svými klienty pracoval nejen na psychické úrovni ale také na tělesné. Cvičení, která vyvinul pomáhala jeho klientům při hledání odpovědí na životní otázky a pro znovuaktivaci zadržené energie.
V současné době se mohou používat i pro širší veřejnost. Bioenergetická cvičení (BE) nám pomáhají objevovat naši vnitřní životní energii. A. Lowen vycházel z toho, že každý člověk disponuje vnitřní energií. Chronická svalová napětí zabraňují této energii proudit a dochází k omezení tělesné pohyblivosti, volnému dýchání, spontánnímu vyjadřování pocitů a emocí. Naše schopnost prožívat (život) je viditelně snížena. Cvičení nás vrátí zpět k sobě.
CO DÁLE POSKYTUJÍ:
- Procítění částí těla, těla jako celku
- Zklidnění a dotknutí se sama sebe
- Radost , vitalitu a přirozenou spontaneitu
- Snadnější vyjádření emocí, které nemohou být vyjádřena
POUŽITÉ TECHNIKY:
Bioenergetika pracuje s dechem, pohybem, tzv. uzemněním. Do těchto BE cvičení vkládám i prvky z jiných směru, např. práce se všímavosti (angl. mindfulness), Hakomi přístupu, Kum Nye jógy, dále meditační či biosyntetické prvky.
PRO KOHO:
- Pro kohokoli, kdo chce procítit své tělo, dostat energii na povrch, uvolnit napětí v těle.
- Nedoporučuje se dětem a těhotným ženám, případně lidem po vážných zraněních, s nedávnými zlomeninami, nebo nezhojeným pooperačním stavem.
BE cvičení bývají vždy tématicky laděna. V minulosti jsme se věnovali například dechu, „být nohami na zemi“ nebo jednotlivým částem těla.
